Ostéopathe grossesse à Aix en Provence

PRENEZ SOIN DE VOUS ET DE VOTRE BÉBÉ DURANT TOUTE VOTRE GROSSESSE.

Pour vivre une grossesse confortable et sereine en évitant les douleurs et autres désagréments il est conseillé de faire une séance d’ostéopathie à chaque trimestre.

POURQUOI CONSULTER?

MAL DE DOS ET SCIATIQUE 

De nombreuses femmes souffrent de mal de dos pendant leur grossesse. Des lombalgies avec ou sans sciatique, des dorsalgies ou des cervicalgies. il n’est pas conseillé de garder ces douleurs pendant votre grossesse, Alors pourquoi ne pas envisager l’ostéopathie ?

La grossesse: un bouleversement

Lors de la grossesse le corps subit de nombreuses modifications.

Les changements hormonaux assouplissent les tissus, l’utérus grandit, prend plus de place dans l’abdomen et la prise de poids modifie la posture et change l’équilibre du corps.

Il est conseillé de prendre 1kg par mois et ne pas dépasser 10 kg en tout. Plus la prise de poids est excessive plus les changements lié à la posture seront importants.

Cette prise de poids a tendance a augmenter la lordose physiologique (la cambrure) et créer des compressions dans le bas du dos qui sont la source de vos douleurs.
Alors imaginez ce que votre corps doit subir si ces contraintes viennent se rajouter à des dysfonctions qui étaient déjà présentes avant la grossesse.

Il est préconisé aux femmes enceintes de faire attention à leur alimentation, à leurs gestes au quotidien et de maintenir une activité physique comme la marche , le yoga, la natation pour éviter la survenue de douleurs. La prise de médicaments étant compliqué pendant la grossesse, l’ostéopathie peut être un bon remède pour vous aider à soulager vos douleurs.

Toutefois elle ne se substitue en rien à un suivi régulier chez votre médecin ou gynécologue !!

1 séance par trimestre est conseillée pour chaque femme enceinte afin de rendre la grossesse confortable. Il est parfois nécessaire de plus de séances notamment si vous aviez des douleurs ou pathologies antérieures à la grossesse.

TROUBLES DE LA DIGESTION

Les nausées du premier trimestre, la constipation, les ballonnements, les reflux et autres brûlures d’estomac ne doivent pas vous faire baisser les bras. L’ostéopathie permet de soulager mommentanement  ces troubles pendant votre grossesse.

La constipation pendant la grossesse

On parle de constipation pendant la grossesse quand la fréquence de vos selles est diminuée.

Il est nécessaire également de noter la quantité et la qualité des selles. Si elles sont dures et sèches cela peut être le signe d’un manque d’hydratation.

Les ballonnements et douleurs abdominales accompagnent souvent la constipation.

Le bébé dans l’utérus de sa mère prend de plus en plus de place dans la cavité abdominale et écrase les organes, en particulier l’intestin et le colon. Le transit ( l’avancée du bol alimentaire) devient donc plus long et difficile.

Les tensions mécaniques et/ou tissulaires du bassin, des lombaires et du diaphragme ( muscle de la respiration) de la mère peuvent gêner le bon fonctionnement du système digestif.

Des tensions viscérales peuvent aussi limiter le péristaltisme ( contractions musculaires permettant la progression du bol alimentaire) ce qui favorise la constipation.

Les techniques manuelles ostéopathiques sont très efficaces pour libérer ces tensions  et rétablir un bon transit.

Il est néanmoins préconisé d’avoir une alimentation riche en fibre et une bonne hydratation pour favoriser le transit et limiter la constipation

SYMPTÔMES DE GROSSESSE

Essoufflement, fatigue, stress, maux de tête, problèmes urinaires, contractions, jambes lourdes… Les symptômes de la grossesse sont nombreux mais une consultation peut vous apporter de la tranquillité dans ces maux pour profiter pleinement de votre grossesse.

Tous ces symptômes souvent méconnues de la femme avant d’être enceinte peuvent être apaisés par une séance d’ostéopathie qui va aider a rétablir l’équilibre corporel global, favoriser l’apport sanguin de toutes les parties du corps et donc le renouvellement liquidien et cellulaire dont votre corps a besoin pendant la grossesse.

Favoriser la détente corporelle  par des techniques spécialisées et précises va vous permettre de diminuer votre état de stress.

Le stress étant la première cause de beaucoup de maux …

PREPARATION A L ‘ACCOUCHEMENT

L’ostéopathie ne remplace en aucun cas le suivi médical. Néanmoins, elle offre une approche complémentaire à celui-ci.

Le dernier trimestre est arrivé. Il est donc temps de penser à l’arrivée de Bébé. 

L’accouchement demande une grande capacité de déformation et d’adaptation à votre corps.

L’ostéopathie ne remplace pas vos cours de préparation à l’accouchement. Elle en est cependant le complément. L’idéal étant de prévoir cette séance de bilan pré-accouchement 3 semaines avant le terme prévu.

Une séance d’ostéopathie de préparation à l’accouchement vise à libérer toutes les tensions mécaniques, tissulaires, ligamentaires et viscérales pouvant gêner le passage du bébé.

Il est important de mettre toutes les chances de son coté pour vivre un accouchement tel qu’on l’a rêvé!

 Au cours du dernier trimestre et surtout à deux ou trois semaines du terme, il est intéressant de faire un dernier bilan chez votre ostéopathe. Même si vous avez eu une grossesse plutôt tranquille avec peu de douleurs, le développement de votre bébé et votre prise de poids ont demandé à votre corps différentes adaptations. Vous avez dû adapter vos activités, votre posture et tout cela a créé des modifications sur vos tissus.

L’ostéopathe va libérer les tensions au niveau du bassin, du diaphragme, de la colonne. Ces éléments sont importants lors de l’effort de poussée mais aussi pour laisser un maximum de place pour que le bébé passe.

Il est important de renouveler ce bilan une fois l’accouchement passé. C’est un événement qui reste assez « traumatisant » pour votre corps et qui peut aussi créer des tensions et des dysfonctionnements.
L’ostéopathie permet à votre corps de retrouver un état d’équilibre nécessaire pour faire le plein d’énergie et vous occuper de votre petit bout !

L’OSTEOPATHIE EN POST-PARTUM

( APRES L’ACCOUCHEMENT)

Les femmes sont de plus en plus sensibilisées à l’ostéopathie pendant leur grossesse, mais encore beaucoup la négligent après l’accouchement. Pourtant, afin de s’occuper du mieux possible de bébé, il est important d’être bien dans son corps.

Les modifications après l’accouchement

Pendant la grossesse, votre corps a subi un certain nombre de chamboulements. Mais il faut savoir qu’après l’accouchement les modifications sont encore plus importantes et brutales.

Ce n’est pas une période facile pour une femme, vous perdez beaucoup de poids mais pas assez à votre goût, la chute hormonale est perturbante pour le corps et l’esprit, vous êtes à fleur de peau, sensible, souvent les larmes au bord des yeux.

Le corps et l’esprit sont intimement liés, c’est pour cela qu’il est très important de s’occuper de soi notamment de son corps pendant cette période.

L’accouchement, parfois difficile, peut engendrer des déplacements, blocages, tensions, dysfonctionnements mécaniques bien évidement surtout au niveau du bassin et des lombaires mais aussi tissulaires et musculaires dans la sphère abdominale et gynécologique.

L’ostéopathie permet de rééquilibrer et retrouver votre corps d’avant la grossesse tant au niveau postural que viscéral, hormonal et énergétique.

En cas de césarienne, l’ostéopathe agit sur la cicatrice trop souvent délaissée par les autres professionnels et par la femme elle même qui n’a pas envi de toucher cette zone douloureuse. L’objectif est d’éviter l’apparition d’adhérences cicatricielles qui sont souvent une des causes dans les blocages du bassin et troubles de la sphère viscérale.

Vous pouvez consulter votre ostéopathe dès la sortie de la maternité.

NB: J’attire votre attention sur l’IMPORTANCE de la rééducation périnéale et abdominale qui doit être réalisée par un kinésithérapeute ou une sage-femme avec l’aval de votre gynécologue plusieurs semaines après votre accouchement.

Même si vous avez l’impression que tout va bien ou que vous avez accouché par césarienne il faut absolument faire cette rééducation car elle prévient les risques d’incontinence et de ptose viscérale à plus ou moins long terme.